忍一时之气，免百日之忧
不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。这正是前纽约州州长威廉·盖诺所坚持的信条。他被一份内幕小报攻击得体无完肤之后，又被一个疯子打了一枪而几乎送命。他躺在医院的时候说：“每天晚上我都原谅所有的事情和每一个人。”正像德国哲学家叔本华所认为的，生命就是一种毫无价值而又痛苦的冒险，“如果可能的话，不应该对任何人抱有怨恨的心理。”对待别人的批评时，及时按捺住立即升起的怒火，是一种极有修养的表现，同时也能赢得别人的帮助。在与别人交往的时候，能够做到遭人误解不但不恼反而注意不伤害对方的面子的人，品德是高尚的。
有一个叫地巴的人，每次生气或者与人争执的时候，他就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房子有多大，只要与人生气了，他还是会绕着房子和土地跑三圈。
爱地巴为何每次生气都这样做呢？所有认识他的人，心里都疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老了，他的房、地也已经很广大，他又拄着拐杖艰难地绕着土地和房子走。等他好不容易走完三圈，太阳都下山了。爱地巴坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大了，这附近也没有人的土地比你的更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我，为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈？”
爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子问道：“阿公，你年纪大了，又变成了最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这儿，气就消了。”
遇到生气的事情，不妨学学爱地巴，用自己的方式排出生气的情绪，例如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，以修身养性，陶冶情操。实际上，生别人的气，到头来还是在生自己的气。气坏自己，真是不值得。那么，忘记生气的事，选择快乐的心情，重新开始新的一天。
心理医学研究表明，一个人心情舒畅、精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，他的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。正如佛教歌曲《莫生气》所唱的：“为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。况且伤神又费力。”不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制。不生气，就能保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。沉下心来，想想我们周遭还有多少事以待改进，还有多少事情需要奋斗，哪有时间停留在这些小事上，为这些小事恼怒，生气，要知道，每一次生气，都会让幸福离我们更远一些。然而，人不可能不生气，关键是生气的时候，你该如何去面对。看看下面的建议吧：
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“幽默自嘲”对自己的丑处、羞处不予遮掩、躲避，反而把它放大、夸张、剖析，然后巧妙地引申发挥、自圆其说，博得一笑。适当自嘲，既可以让自己摆脱尴尬的困境，也有利于避免生气。
2拉长时空距离
问问自己生气的事真的有那么重要吗？想一想，过个一月半年的，你还会生气么？拉长时间上的距离，有利于消除自己生气的意愿。
3自我沟通，缓解愤怒的情绪
生气的时候，跟自己沟通，问自己发生了什么事？想怎样？为什么生气？试试缓解自己的情绪。首先由一数到十，再慢慢增加。当你数到一百，你就知道已学会控制自己的反应——你将能控制愤怒。
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在某些特殊的情况下，你想控制自己的情绪，但是又难以自控。那么，找别人帮忙也可以达到目的。例如，在你快生气的时候，一位好朋友以不妨碍的方式提醒你，可使你冷静下来。
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每一个人都有同样的权利，必须了解，控制别人只会增加你的愤怒。如果有人一直跟你作对，令你生气，与其余尝试控制别人不如试试在生气之前跟他谈谈，冷静地好好沟通。这样你们就可公开讨论，避免造成无谓的争吵。
生气是拿别人的错误惩罚自己。
自由洒脱方可排除世间纷扰
某大型机械化养鸡场里，一个个大房间里排列着近百个小笼子，每个笼子里都有两只产蛋鸡。
笼子很小，母鸡在里面根本无法转身。鸡笼前面的自动传送带给它们送来食物，后面的传送带则带走它们刚下的鸡蛋。
一位参观者发现不远处有十几只四处游荡的鸡，一个工作人员正在撒米喂它们。
“你是想把它们引回鸡笼吧？要帮忙吗？”他问工作人员。
“谢谢，我不想抓住它们，”那个员工对他说，“我们有意让这几只鸡自由活动，关在笼子里的那些家伙如果看不到几只自由的鸡，会由于神经过度紧张而停止产蛋。如果没有这几个‘逃跑’分子，其他鸡最终会放弃希望，甚至死掉。”
这些鸡让人们意识到人们的生活方式和这些笼子里的鸡是多么相似。多少人一生都生活在笼子里，用渴望的眼睛看着别人去历险，看别人去追求梦想，享受自由、洒脱的生活。
生活中，要想一身自由洒脱须懂得及时放下许多不必要的重负。金钱、地位、名声……日复一日地追逐，拥有了太多，却也失去了自由与洒脱，而倍感辛苦疲惫，心力交瘁。
活得自由洒脱才有幸福，自由洒脱是一种顺境不放纵，逆境不颓唐的超然豁达的精神境界。古今名人中，能真洒脱者，大有人在。嵇康诗酒风流，常以琴自娱，他“目送归鸿，手挥五弦；俯仰自得，游心太玄”；李白“且放白鹿青崖间，须行即骑访名山。安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”；刘禹锡因革新遭贬，他不为压力所阻，仍以顽强的精神与政敌相抗争，写出“玄都观里桃千树，尽是刘郎去后栽”，“种桃道士归何处？前度刘郎今又来”的乐观诗句，他以潇洒的态度，超过“巴山蜀水凄凉地”，坚守“二十三年弃置身”的人格，终于迎来了仕途上新的春天。
面对复杂多变的人生，自然也要自由洒脱的大境界才能包容得下世间种种烦扰，如此，幸福才能常住。
学会放下，拥有自由洒脱的生活，才是真的幸福。
你的心情决定你眼里的风景
你的心情决定你眼里的风景，一颗乐观向上的心，有时候甚至能救你一命。
一位作家曾写文章讲述朋友詹姆斯的故事：
有一天詹姆斯忘记关上餐厅的后门，结果早上三个武装歹徒闯入抢劫，他们要挟詹姆斯打开保险箱。由于过度紧张，詹姆斯弄错了一个号码，造成抢匪的惊慌，开枪射击詹姆斯。幸运的是，詹姆斯很快被邻居发现了，紧急送到医院抢救，经过18小时的外科手术以及长时间的悉心照顾，詹姆斯终于出院了，但还有块子弹留在他身上……
事件发生六个月之后我遇到詹姆斯，问起当抢匪闯入时，他的心路历程。詹姆斯答道：“当他们击中我之后，我躺在地板上，还记得我有两个选择：我可以选择生，或选择死。我选择活下去。”
“你不害怕吗？”我问他。
詹姆斯继续说：“医护人员真了不起，他们一直告诉我没事，放心。但是在他们将我推入紧急手术间的路上，我看到医生跟护士脸上忧虑的神情，我真的被吓倒了，他们的脸上好像写着他已经是个死人了！我知道我需要采取行动。”
“当时你做了什么？”我问。
詹姆斯说：“当时有个护士用吼叫的音量问我一个问题，她问我是否会对什么东西过敏。“我回答：‘有。’这时，医生跟护士都停下来等待我的回答。我深深地吸了一口气喊着：‘子弹！’等他们笑完之后，我告诉他们：‘我现在选择活下去，请把我当做一个活生生的人来开刀，不是一个活死人。’”
詹姆斯能活下来当然要归功于医生的精湛医术，但同时也由于他积极乐观的态度。每天我们都能选择享受生命，或是憎恨它。你可以选择心情的颜色，没有人能够控制或夺去你心情的色彩。如果你能时时注意你的心情，用乐观的色彩填满它，你生命中的其他事情都会变得容易许多。当你接受自己、热爱自己时，你的心里就充满了阳光；而当你排斥自己、讨厌自己时，你的心灵就会冰雪覆盖。你要知道，微不足道的一点烦恼也可以染黑你的心情。
生活的现实对于我们每个人本来都是一样的。但因选择的心灵颜色不同，便代表了不同的意义，因而形成了不同的事实、环境和世界。心中是什么，世界就是什么。心里装着哀愁，眼里看到的就全是黑暗。如果一个人，对生活抱一种达观的态度，就不会稍有不如意，就自怨自艾。生活中有很多坚强的人，即使遭受不幸，精神上也会岿然不动。
如果你觉得世界是灰色的，或许是因为你的心情是灰色的。
纯净简单的心灵，才能储存快乐的能量
当你用一种新的视野观看生活、对待生活时，你会发现越令人快乐的事情，往往是越纯净的东西。纯净，最美的，而许多美的东西正是那些最简单的事物。
一对年轻美国夫妇在繁闹的纽约市中心居住。时间一长，觉得生活就像部运转的机器，虽然总是在忙忙碌碌地转着，但太千篇一律了，即使是那些花样繁多的休闲娱乐项目，也像是麦当劳、肯德基等那些快餐一样，只能满足一时的胃口，过后很少会有余香留下。于是他们决定去乡下放松放松，他们开车南行，到了一处幽静的丘陵地带，看见小山旁有个木屋，木屋前坐了一个当地居民。那个年轻的丈夫就问乡下人：“你住在这样人烟稀少的地方，不觉得孤单吗？”
那乡下人说：“你说孤单？不！绝不孤单！我凝望那边的青山时，青山给我一股力量。我凝望山谷，每一片叶子包藏着生命的秘密。我望着蓝色的天，看见云彩变幻成永恒的城堡。我听到溪水潺潺，好像向我的心灵细诉。我的狗把头靠在我的膝上，从它的眼中我看到忠诚和信任。这时我看见孩子们回家了，衣服很脏，头发蓬乱，可是嘴唇上却挂着微笑，叫我‘爸爸’。我觉得有两只手放在我肩上，那是我太太的手，碰到悲愁和困难的时候，这两只手总是支持着我。所以我知道上帝总是仁慈的，你说孤单？不！绝不孤单！”
乡下人的快乐是否令你动容呢？当代作家刘心武曾说：“在五光十色的现代世界中，应该记住这样古老的真理：活得简单才能活得自由。”现代人的生活过得太复杂了，到处都充斥着金钱、功名、利欲的角逐，到处都充斥着新奇和时髦的事物。生活在忙碌的现代都市中，我们很少有心思去理会生活中那些简单的快乐。
可事实上，心灵越纯净，你就越快乐，不知道你是否发现，有时候小快乐比大快乐更容易让你满足，也更能持久。这是因为小幸福来自于简单的事物，就像清澈的天空，就像窗外暖融融的阳光，每每想到它，你的笑容一定会是发自心底的。
美国哲学家梭罗有一句名言感人至深：“简单点儿，再简单点儿！奢侈与舒适的生活，实际上妨碍了人类的进步。”他发现，当他生活上的需要简化到最低限度时，生活反而更加充实。因为他已经无须为了满足那些不必要的而使心神分散。所以说，简单是一种美，是一种朴实且散发着灵魂香味的美。
不论你的环境如何，不论你的状态如何，快乐的秘诀就是——让自己的心灵回归简单，回归纯净。简单做人，简单生活，心静如水，无怨无争，拥有一份简单的生活，也就拥有了一种很惬意的人生。声色犬马常使心灵浑浊。简简单单地生活，简简单单地去发觉点滴间存在的小小幸福。
多一些简单，心灵越发纯净，生活越发快乐。