内视，是天眼通的初级功能，陆离已经达到了天眼通的第二重境界，可以查看自己体内的内脏及真气的状况。三天后，果然如白冰寒说的，他看到自己肺部的破裂处完全愈合了。
这三天，黑妞曾经来过，谢长安也曾来过，陆离也没瞒着这二人，将自己受伤之事告诉了他们，反正自己为苏炎守门这件事定会在教内传播开来。当然，来的时候，白冰寒躲进了菜窖之中。
陆离对白冰寒说：“多谢你这三天帮了疗伤，现在我的伤完全好了，你可以回谷外联络了。”
白冰寒笑笑说道：“早已与谷外联络过了，不然，我三天不回，谷外还以为我在这儿出事了呢。”
陆离奇道：“你什么时候出去的？我完全不知道。”
“就在你受伤的第一天，我把你受伤的事跟大家说了。”她边说着，边从桌上的盘子中拿出一个洗好的甜梨递给陆离，“吃吧，润肺止渴！——不然你以为这梨是哪来的？”
陆离接过梨说道：“原来是你从谷外带进来的！”他想了一想，在谷内也确实没见过这么大的梨。
白冰寒自己也拿起一个吃了起来。
陆离又奇道：“白姑娘不是已经辟谷了吗？”
“虽是辟谷了，但偶尔也会吃一些水果。水果与其它食物不同，含有一股清新自然之气，与道家的清气相合。不过，吃过后还是会有些麻烦，我们道家要成就纯阳之体，退尽体内阴气，而任何食物中都含有阴阳二气，吃一分食物，体内就摄入了一分阴气，将来就要多排除一分阴气。”
两个人吃完梨后，白冰寒说道：“你的伤势已好，该检验一个你的武功是否也恢复如初了。”
话音未落，陆离只觉得眼前一花，白袖漫天飞舞，掌影夹杂在衣袖之中，铺天盖地地朝陆离涌来。陆离心道：这两位姑娘倒有一个共同特点，那就是：说动手就动手，决不含糊！陆离忙展开自创的掌法护住周身。
经过数次实战运用，陆离的这套掌法终于趋于完善；一双手掌施展开来像两片浮云一般在身体周围浮荡，时而盘旋划弧，时而疾拍慢抚；再把五字心诀的力道心法融合进去，掌势飘忽不定，力道变换莫测。而且，他还总结出“戳、抓、掐、振、折”五种手法；戳：手指并拢戳敌穴道；抓：五指成爪抓敌头颈肩臂手腿足；掐：抓住敌人后掐筋锁骨；振：抓住敌人后振敌骨骼；折：抓住敌人之处如是关节则折敌关节。这些手法，有些是生死之战后总结出来的，有些算是苏炎逼出来的。其中“振”的手法还不成熟。
白冰寒的战斗风格与苏炎不同。苏炎动作利落、迅捷、诡异，身形如鬼魅、如疾鹰、如脱兔；白冰寒动作飘逸、洒脱、自然；身形如烟似雾、若隐若现、如虚如幻。
一开始，陆离用浮云掌堪堪抵住白冰寒的进攻，还在犹豫要不要把各种力道变换加进去，加进去之后，他怕伤到了白冰寒。但又一想，如果我不手段尽出，她与我过招便没什么长进，现在她的对手是我，我控制好力道，她顶多是受点轻伤，但如果将来她遇到的是真正的敌人，尤其是像苏炎那样阴险狡诈的敌人，招招险恶，阴谋诡计层出不穷，她如果对敌经验不足，肯定要吃大亏。想通了这点，陆离便不再客气，逐渐把五字诀的力道加进掌法中去，再运用一些计谋战术，与她周旋。
白冰寒一上来就从四面八方用掌力将陆离围困在小屋中央，甚是惬意。可不久后，她就发觉陆离的掌里不时夹杂着古怪的力道，时而让她的掌骨疼痛，时而让她的掌力无故消失，时而又将她的力道反弹回来；有时还是几种力道混合在一起，让她甚是难受；有时还故意卖个破绽，引她上当。看起来如此纯厚正经的人，怎么会有这么多坏心思？
陆离原地旋转，白冰寒满屋飞舞。
陆离掌力变幻莫测，白冰寒身形若有若无。
陆离第一次见到这般风格的轻功，白冰寒第一次遇到这般怪异的掌力。
她施展出柔术，使双掌柔若无骨，看起来如随风垂柳，浑不受力，实则暗藏绵劲，伺机待发。
陆离突然来捉她的手，你若柔，我便抓！
白冰寒俏脸一红，忙收回手，出招时更加小心谨慎，动作不自觉地慢了下来，身形逐渐由虚转实，从空气中显现出来。
陆离见她上当，突然加大了攻击力道，加快的攻击速度。对敌之时不仅讲究战术，还要讲究战略。
没想到白冰寒的身体如烟似雾般地随着他的掌风飘荡开来，她不仅双掌柔若无骨，浑身都柔若无骨，如仙人临世般足不着地。
陆离佩服她的绝好的轻功的同时，攻势不停，踏上一步，并指戳向她。白冰寒身体凌空，出掌来挡，心想：怎么对我用这么不雅的招式？掌掌相碰，陆离暗用了一股震荡之力，白冰寒手掌一麻，陆离变掌为抓，将她的手抓在手里。陆离刚想向回拽，白冰寒的手却像泥鳅一样从他的手里滑溜了出去。
陆离感叹之余，却在想，刚才抓到的瞬间，自己有诸多手段没使用，毕竟这是自己人，别真伤到她了。
白冰寒刚刚暗道一声：好险！脚上一紧，原来脚踝被陆离的另一手抓到了，陆离动作不停，另一只手去点她的膝盖，白冰寒忙抬起另一脚踢开他的手臂，没想到踢是踢开了，可这只脚也被陆离抓到了。
白冰寒正想着胜负已分，却没想到陆离反将她的双脚向空中一抛，她就势在空中向后翻了个跟斗，陆离又一指向她的小腹点来——这一招式和刚才一样，只是位置不同，因为此时白冰寒的身形位置更高了。白冰寒立刻明白了陆离的用意，她这次不再用掌来挡，而是猛然抓向陆离的手指，这一抓，他是学陆离的，只是少了诸多变化。陆离不理她这一抓，手指力大劲猛地继续戳向她的小腹，白冰寒在小腹被戳中前抓到了陆离的手指，她借着这一抓之力，整个身体顺着陆离的手臂外侧飘向了陆离，另一只手却挖向陆离的双眼，陆离忙侧头避开这一挖，而白冰寒的身体已经飘到了陆离的身后。她的身体可以在空中随意动作，用左膝撞向陆离的后颈大椎穴，陆离猛然下蹲，避开这一撞击，白冰寒一击不中，右脚却踏在了陆离的肩膀上，手掌却向下击向陆离头顶的百汇穴——看起来招招夺命。陆离举左掌做托天式，遮住这一击，右手抓向踩在肩头上的脚，白冰寒脚下一点，身体借着这一点之力，在空中翻了个跟斗，头下脚上，双掌攻向陆离。陆离也举双掌迎了上去，四掌相对，陆离连续用了“懈”、“崩”二字诀，白冰寒的身体被向上弹起，她双手各撑住一根房梁，身体贴在了屋顶上……
陆离抬头与她对视了一会，两人都从对方眼神中看出意犹未尽，于是白冰寒如仙女下凡般飘落下来，两人又缠斗在一起……
陆离也展开轻功，掌影飘飘，人随掌走，满屋飞舞起来。白冰寒的第一反应是：他在学自己。顿时，不仅有一道白色的身影满屋缭绕，同时还有一道青色的身影满屋乱窜。
两人不像在比武，更像是仙人飞舞，说不出的洒脱、惬意。均是倏来倏去，一触即离，招招精妙，身法快奇。
俗话说：拳打千遍，其理自现。而其理在何？
平日里招式千般演练，万般推敲，做到烂熟于胸，为的就是对敌时能够临机应变。所谓的临机应变，就是能根据当时的情势，在最恰当的时机，用出最恰当的招式。而要做到这一点，招式就要用身体记住，而不是用脑子记住。用脑子记住，运用起来需要思考，而一思考，就慢了；而用身体记住，对敌用招之时，就如同身体的本能反应一般，无需思考，做到信手拈来，恰到好处。
当然，比武过招之时，是需要思考的，但思考的是战略、战术、计策、计谋，但不能去思考具体用哪一招。具体用哪一招，那是交给身体来判断的。
而要用身体记住招式，就需要平日里反复练习。
两人又不是生死搏杀，均在拆招、破招上下功夫。虽然出招奇快，但均有时间边打边思考。
陆离的招式随意而发，不管对方臀部还是其它任何部位，只要有机会，就会或点、或抓、或拍，无所不用其极。一开始，白冰寒有些恼怒，但随后一想：真正对敌，哪会管女人，什么不雅、不耻的招数都能使将出来，如果因此气恼或是方寸大乱，那就中了敌人的算计。想通了这点，她心平气和起来，坦然接招。
面对仙女般的人物，这种做法还是让陆离觉得是一种冒犯。但为了培养白冰寒的对敌经验，提升她的实战力，就不能“娇惯”她。陆离以前在与苏炎交手过招之时，从不在意这些，只要是在比武过招当中，陆离做出怎样的动作苏炎都不会生气，当然陆离也从来没有成功过。是苏炎把陆离培养得阴险狡诈，而现在陆离又想把对面的“仙女”培养得阴险狡诈。陆离觉得这很有意思。只要是自己人，越阴险狡诈越好。
一个时辰之后，两人很默契地同时停了手。这一战，二人均觉得眼界大开、受益匪浅。白冰寒意识到，与拳劲、指力不同，掌上的力道还有这么多精妙、复杂的变化。陆离也意识到，轻功与其它武功密切配合才是取胜的关键，轻功运用不佳，就只能被动挨打。绝顶的轻功，再加上持久的战斗力，才是王道。
陆离有些气喘，而白冰寒却只是面色有些潮红。
陆离奇道：“你怎么没出汗？”他自己也没怎么出汗，自从七日生死劫之后，他就很难出汗了，似乎身体有了很大的转变。他以前与苏炎过招时，打斗时间长了，苏炎就会大汗淋漓。所以他很奇怪白冰寒为什么没出汗，难道她也和自己一样经历过七日生死劫之类的吗？
“身体转化之后就不容易出汗了。”白冰寒解释道。
“身体转化？”
“嗯，师父说的，普通人的身体，进行如此高速剧烈的运动，不仅真气跟不上，血液的流动更是跟不上，不仅大量出汗，而且血管破裂都有可能。所以要进行身体转化。”
“你说的转化——是什么意思？”
“身体的每一丝血肉都得到改善或者说是提升，好像就是让身体的组成成分更高级、更强韧。”
“是七日生死劫吗？”陆离问道。
“什么生死劫我不知道，我只记得很难受，很难熬，最后身上排出一层黑灰色，粘稠难闻的脏物，像浆糊一般……”白冰寒解释道。
“是排出了历劫之业力？”陆离插口道。
白冰寒摇了摇头，“我师父说是排出体内杂质和不好的东西，让身体更纯净，更轻灵。”
“是脱胎换骨！”
“对！我师父也说过这个词。”
陆离喜出望外，有一种相见恨晚的感觉。不用说，她和自己一样，也是名“修士”。
接着两人谈起了修炼上的心得体会。陆离自从受教于黄源真人后，一直独自一人修行，遇到不明之处也无人可以询问讨论。这回好了，久旱逢甘露一般，上天把这么好的礼物送到他身边。两人一直聊到天色将晚，陆离忍不住拉住白冰寒的手说：“有时间就常过来。”
白冰寒疑惑地看着他说，“你在说什么，我又没说走。”
“啊？”陆离愣了一下。
“我跟谷外的师兄弟们说了，你受了重伤，我要在这里照顾你一个月。”白冰寒微笑着说道。
陆离听后，高兴得差点儿一把把她搂在怀里。