第七章 控制情绪

妈妈,客气地送走老师之后自己回去继续做家务了。莎莎也回到自己的房间。回到房间的那一刻,第一时间走到书桌上,趴了下来说:“唉,真郁闷。”

这时候,活在熊仔公仔里的爱薇跳上桌子,用熊爪子摸了摸莎莎的头,说:“莎莎,你看这就是你被情绪控制的结果,那时候你忍不住要打对方,导致现在鼻青脸肿,自己受罪了。”

莎莎很无奈地说:“我也不想啊,我也控制不住啊,有情绪,我能感觉到,我不发泄出来,我身体不舒服啊,我生气就想跺脚一样。这份力不爆发出来,会憋死我。”

爱薇摇了摇头,说:“那就是情绪失控的表现了,你想不想控制情绪?想不想不再做被情绪牵着,导致做了后悔的事?你看你现在的脸还在疼着,如果当初能控制情绪的话,你现在就不会受罪了。”

莎莎很渴望的望着爱薇,说:“我真心想控制情绪,但是正常人应该也控制不了吧?我看无论是小孩还是大人,都是一有情绪就会发泄,憋着感觉很难受。”

爱薇微笑着说:“你认为的正常人,这个正常的定义是谁给你的?都是大部分人做到了,然后你就觉得这种方式是正常的,而只有少部分人能做到的,你就认为是奇迹或者是不正常的。在地球上,那些被定义为神经病的人,其实他们没有问题,只是因为他们的行为属于少数人,做着大部分人不会做的,所以对大部分人来说,这种异类的行为就被贴标签,认为是不正常,脑子有问题,然后贴神经病的标签。”

莎莎恍然大悟地说:“哦,明白了,是少数服从多数。像投票一样。那现在的那些规范啊,规矩啊,还有法律啊,是不是也是少数人服从多数人啊?”

爱薇很欣赏莎莎一点就明,然后说:“对呀,甚至是你认为的对和错都是你的父母,你的老师说的,甚至整个社会普遍人认为是怎样才是对的,然后你就知道,这个做法是对的,这种做法是错的。把对和错能成一个规章制度,有个规范立了出来,来让你知晓。你知道人只能做这件事,这种方法是对的,做其他方法是不对的。然后这样的人培养出来会怎样?就是乖巧啊,但是就没有创新创意了,因为不敢突破。那些看起来不正常的人,被别人评判是异类的人,要么他一辈子背负着异样的眼光,被贴标签是神经病,要么就是他做出有成效有成果的事了,让人看到他的突破是好事,然后人们就会把神经病这个标签变成了天才。”

莎莎哦了一声,说:“原来天才就是这样来的。敢于突破,敢于创新,敢于偿新。对于成为天才,很感兴趣,来吧来吧,现在赶紧教我怎么做吧。”

爱薇很满意地说:“好好好,你别急,我现在马上说。首先你回忆一下你当初遇见恶霸时,你的那份愤怒的情绪。然后你站在客观的角度去看他,你看的角度就像看电影一样,你不在这个画面里的这个你的身体里,你在外面旁观者的角度看着。然后你看看有什么感觉?”

莎莎闭着眼睛,静静地回忆着:“我感觉到了,还是跟之前一样的愤怒,因为只是回忆,没有见到他本人,我无法冲过去打他,但是因为这份愤怒的情绪,我现在的手抓得紧紧的。”

爱薇揉了揉莎莎抓着紧紧的小手,说:“你把这份情义序变成力量,然后要发泄出来,你就紧紧的抓着拳头,你把情绪转变成力量。都是你的下意识,没让转变自己身体就转变了。你把这份情绪变成自己的,与这个情绪融合,身体不喜欢这个情绪,所以就转变成力量发泄出去,但是当你不与这个情绪融合的话,你身体就无须有这个情绪,也就没有需要发泄情绪的力量。你再客观的冷静地看它,看这个情景。”

莎莎,继续闭眼,继续感受着,继续把自己与这个情景拉得更远,但她拉得更远的时候,他慢慢的冷静下来了,不在与这个情绪融合,只是客观的看这个场景,回忆这件事。突然,她看见了自己当时火冒三丈,头顶一堆的黑气。他大叫一声:“哇,怎么会有一堆的黑气在头上?”

爱薇继续说:“这个黑气就是你与这个环境,这件事互动,出现的情绪所化的黑气,然后你就被这个黑气控制了。这也是火冒三丈的意思啊,你看看这个情绪引起你发火,然后火当然生烟生气呀,这个气体是黑色的。肉眼是看不见这把火的,但是所有人都能感觉到这份发火的感觉。”

莎莎疑惑地说:“那我如何才能去掉这团黑气呢?不与他融合呢?”

爱薇很简单直白的说:“看见就看见了,不用管它呀,你就让它在那里呗,就像火冒烟,迟早会没的,那你去管它干嘛?只要看着它就好,你是你,它是它。你自己与它拉开距离之后,你只是冷眼旁观,你有受这团黑气影响吗?之前你握着拳头很紧很紧,受它影响了,现在没有了,就是因为你把它拉得很远啊,它与自己隔开了,所以就没有影响你了。”

莎莎继续看着画面,再感受一下自己情绪,真的没之前那么激动,愤怒,就只是静静的看,确实黑气没影响自己。

因此,莎莎兴奋地说:“我是不是已经成功控制情绪了呀?我现在没有被这个黑气影响了。”

爱薇拍了拍熊手,说:“现在才是初步控制情绪而已,你需要不断的练习练习练习。在你生活的任何时候都把自己与这个身体分开,拉远的角度去看他,然后你就会看见你生活的每一个境遇,都是为了让你学会什么,让你成长,而不是要陷进去埋怨自己为什么要经历这么倒霉的事。当你客观的看着自己经历的事,你才能看见自己缺什么,需要哪方面的成长。”

莎莎,继续疑惑地说:“这种方式会不会很耗精力啊?有时我玩东西时,我会沉醉在里面,忘记了时间我只专注于玩件事里,这个状态里,这份专注我无法抽身客观的去看我自己玩成怎样。”

爱薇跳进莎莎的怀里,抱着莎莎,说:“你有这份专注力是好事。因为任何的创造都需要有这份专注力,才能创造出更好的东西。发明家,他需要专注于他的研究。例如舞蹈家,他需要专注于自己跳舞的那个感觉,而不是专专注于观众对他的态度,当舞蹈家只专注于享受自己的跳舞的感觉,他甚至会轻易的做到一些高难度的动作,因为他没有评判自己能不能做到,他只是享受那份我的感觉而已,然后突然能做到。做自己想做的事的时候你只要保持专注就好,不需要把自己拉出体外,最客观的旁观你在干什么。我要你做这个客观的干什么的时候是你与人人互动的时候你才这样做。因为你与人互动的时候,你不是把中心点放在自己身上。如果你把专注点放在自己身上,就只能自说自话,没法语言交流了。你看那些专注于跳舞的舞蹈家,他需要跳着跳着舞,问一下观众什么感觉吗?去看一下观众是怎样的眼光。舞蹈家把中心点,专注力都在自己身上。当人与人交流就不一样了。专注点在外面。既然专注点在外面,那就拉远点去看这场景,你对别人说的每一句话有没有因为愤怒的情绪,悲伤的情绪而做出出格的事。的愤怒都是因为想掌控我掌控不了就会发火,例如骂人。骂这里没做好那里没做好,都是因为想掌控别人要做这些事,别人没有去做,就发火了。这份想掌控的欲望带来了,就是自己的失控,被这个情绪牵着鼻子走,失控了。当你不想掌控任何人的时候,你发现一切都是很好的,你也就没有因掌控不了而发火的情绪。”

莎莎沉思了一下爱薇说的话,继续说:“当不想掌控的时候,你看什么东西都是很顺的,因为不想掌控,然后那份顺的感觉呢,又会让自己心情愉快,那就一切都顺了。反而想掌控的人无非就是想人生更加顺而已,当放下的时候,才发现一切都很顺,做到了那些想掌控的人,想要的那份顺的感觉。”

爱薇说:“对啊,那就是放下即得到。什么事都看开了,你就认为什么事都不是阻碍,也就顺了呀。”

莎莎又恍然大悟地说:“怪不到那些宽容大量的人,常常笑口常开,觉得任何事都不是问题,好像没什么忧愁一样。”

爱薇飘在天空中,围着莎莎转了几圈,说:“对啊,一切问题都是自己想出来的,自己搞事情搞出来的,其实根本就没有问题。自己认为有问题,才是最大的问题。”

莎莎哈哈地说:“就是大人说的自寻烦恼。”

爱薇也哈哈大笑了。虽然这份笑只有莎莎能听见,其他人没听见。可是爱薇很开心,因为莎莎太好教了,一教就懂。

莎莎的妈妈,听到沙沙哈哈大笑就走过来问:“莎莎怎么回事啊?笑得这么开心?”

在莎莎妈妈走过来的那一刻,爱薇就已经感应到了,然后立马飞回床上,呆呆的坐着。

莎莎那时一时反应不过来,被妈妈突然的出现吓了一跳,说:“哦,妈妈没什么,我突然想到一些开心的事而已,我继续做作业。”

妈妈唉了一声,说:“别经常瞎想东西啦,赶紧做完作业,洗澡,然后就睡觉啦。明天还要上学呢。”

莎莎邹着眉头,说:“知道了,妈妈。我很快就写完了。”接着马上转身扭头,低头认真写作业了。

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