“你也就比我晚了一点儿，现在还不到八点。快点进去吧。先换衣服，一会儿咱们就正式开始。”
阿隆索老师淡淡地说道，然后对他点点头，并催促他去做训练前的准备。
金宝龙直接走进左手边的更衣室，等他从里面出来时，身上已经换好了练功服。换衣服的这段时间，跑步带来的心跳过快，也平复了下来。
“老师，我准备好了。咱们现在开始吗？”
金宝龙做好准备工作，热身也在路上做好了，已经可以开始训练了。
“当然，现在就开始吧。你先把骑士心法的呼吸法做一遍，我检查一下。然后你再看我做一遍，你有什么不明白的就问我。”
阿隆索老师说完，就让金宝龙开始修炼。等金宝龙完成骑士心法的修炼后，阿隆索老师开始给金宝龙讲，自己对骑士心法的认识与了解。然后阿隆索老师自己示范着修炼一遍。金宝龙靠着透视异能，对阿隆索老师再来了一次透视，靠着自己这一天多的练习，对骑士心法又有了进一步的了解。
经过这一次的调整，金宝龙已经能做到与阿隆索老师一般无二了。
金宝龙现在只需要按部就班地修炼，等身体素质达到，见习骑士入门门槛的标准，就能开启中神藏，突破成为见习骑士了。
阿隆索看着金宝龙与自己完全一样的呼吸动作，感到欣慰的同时，也感到了压力。
金宝龙在骑士心法的修炼上，已经没有没有问题了，至少在突破到初级骑士前，没有任何问题。往后，他只需要每天勤奋修炼就行了。
阿隆索心里吐槽道：“有个天才学生确实能给老师涨面子，但是面对天才学生老师也很尴尬的。学生太天才了，教什么一学就会，很快就把老师掏干净了，以后没什么教的了，见了学生说什么？总不能摆个严肃的脸吧？或许摆个严肃脸也不错，为了学生好，严格监督他修炼。小孩子还是要多管的！”
阿隆索老师看着金宝龙修炼，心里一会儿工夫，就转了几个弯。打定了以后严格训练的主意。
虽然心里想法万千，但是阿隆索老师面上依然严肃认真，让人看不出刚才他那么多的内心戏。
骑士心法已经修炼一个小时了，可以结束了，不能今晚就只修炼心法吧？骑士心法是让身体提前熟悉能量的汲取与运行，为以后的修炼做准备的，也不能光修炼它。金宝龙还需要有护身手段的，只能心法与护身手段，同等进步才能达到完美。
接下来的第二个小时，阿隆索老师开始对金宝龙的身体进行锻炼，好充分吸收身体中的能量，提高身体素质。
“金，接下来，咱们开始锻炼身体吧。你自己选择感兴趣的项目开始，我在身边帮你看着，有什么问题，我会提醒你，并帮你纠正的。锻炼身体不能急，要循序渐进，争取把全身上下都锻炼到。你要做好吃苦的准备了。”
阿隆索老师说道，他的右手一指训练室周围那一圈训练器械，让金宝龙去选自己喜欢的来。
“老师，放心吧！我来报名参加训练，就是想要让自己变得强大起来，从没有想过要在训练上偷懒。我会对自己狠一些的。男人不狠，在女人面前就站不稳。”
金宝龙看着周围那一圈训练器械，这可比自己在家里训练强太多了。就说那个深蹲动作，自己在家里只能空着双手干做，在这里有杠铃器械辅助，器械带来的巨大压力，让每一次运动都更有效率。
阿隆索看见金宝龙在望向杠铃，以为他想从这个开始，于是就说：“既然你想从这杠铃开始，那就如你所愿，从这个开始吧。你先去做五十个。”
随后，阿隆索开始了对金宝龙的训练指导，指导怎么做动作才规范，怎么做才能达到锻炼自己，身体还不会受伤，还能让身体的骨骼肌肉都能得到锻炼。
时间在艰苦的锻炼中流走，流走还有大量的汗水与灰色的腥臭污垢，直到身体的每个部位都锻炼一遍并达到极限后，阿隆索老师才让金宝龙停下来。
阿隆索老师对金宝龙的锻炼很满意，笑着夸奖道：“不错，金，你这组动作做得很好。效果棒极了，看看你身体排出的杂质，多好的现象呀！你知道吗？人的身体杂质很多，每排出一次，身体素质就会提高一截。人要是坚持不懈地锻炼下去，等到身体不再排出杂质的时候，说明达到见习骑士的标准了。这时候，他只要学会了骑士心法，就可以开始尝试开启中神藏了。你很不错，看样子没有偷懒，照这样下去，要不了多久，你就能开启中神藏了。加油！我看好你。”
“谢谢老师，这都是老师教导有方，才能这么快有效果的。以后还要请老师不吝指教呀！”
金宝龙一脸诚恳的说道，眼神充满了感激。在这里训练确实比自己在家训练强多了。有老师指导，自己的训练更合理，更规范，更有效果，进步也更快。
以前聚宝珠吸收了金色光晕，反哺给自己的能量，自己通过锻炼达到的效果，是增加20公斤力量。今天在老师指导下锻炼的效果，估计能达到30公斤。
这时老师让金宝龙练习骑士剑术与基础格斗，在这种做完体力锻炼的情况下，最能看清楚自己的薄弱点，持剑稳不稳，准不准，动作有没有变形就能一目了然。
这个时候练习剑术与格斗，还能慢慢恢复身体，让身体变得柔韧起来，缓解身体刚才极限锻炼带来的酸胀感。
自从得到《骑士心法》以来，金宝龙修炼就没停止过，现在恢复身体时，心法也起了很大的作用，不停地补充身体。聚宝珠吸收的能量，在恢复它的伤势时，已经同时增强了身体。估计现在的力量有150公斤了，透视距离也达到了10米。
这种看到见的变强真是让人着迷呀！如果不需要考虑金钱的话，金宝龙愿意不停地训练下去，直到……
阿隆索老师看金宝龙训练时，非常认真，锻炼起来也是一丝不苟的，每次教导后，都能看到金宝龙的进步。这让阿隆索知道，自己能教给他的不多了，要早点下决定了。
沉吟了下，阿隆索对金宝龙说道：“金，我看你一直都有在练习骑士心法，没有停下过，现在你都形成习惯了。我决定从明天开始，就不在这里教你心法了，你平时自己练就行。如果有什么问题，到时可以再问我。明天开始，我决定专门指导你锻炼身体，修炼剑术与基础格斗，并做你的陪练，增加你的实战能力。”
“金，你是个练武奇才，天赋太高了！高到我都有些嫉妒了。什么心法，剑术，格斗，只要教你两遍，你就能学会。而且，你还能做得越来越好。我都感觉快没什么可以教给你了，现在身上剩下的就只有骑士的战斗经验。唉，你这样的天才，让老师很没有成就感呀！”
金宝龙看着阿隆索老师，笑着诚恳地说道：“老师，我能进步这么快，都是从你身上学到的，你已经通过言传身教，把知识教给我了。或许老师您都没有发现，我是在模仿你的一切，才进步这么快的。我能遇到老师这样的名师，是非常幸运的。所以老师，您不要再说没什么教我了，其实您已经把自己的一切都教给我了。阿隆索老师，我在这里，郑重地向您表示感谢！老师，辛苦了！”
金宝龙说完，立刻弯腰向阿隆索老师，郑重地鞠了一躬。姿势完美，态度诚恳，眼神真诚。
阿隆索老师，连忙用仅存的右手扶起金宝龙，感慨地说道：“作为老师，教导学生是应该的，更何况你也缴了学费了。不过你有如此天赋，以后要更加努力才是，不要浪费了天赋啊！”
金宝龙立即表态道：“老师放心吧！我的野心可是很大的，怎么可能就此停下脚步。”
看到金宝龙精光闪闪的眼睛，阿隆索知道，这个学生未来只要不夭折，定然是前途无量的。
时间已经来到晚上11点，下课的时间到了。
阿隆索老师说道：“今天的训练到此结束！你去洗涮一番就可以回去了。”
“好的，老师！”
金宝龙身上的练功服早都湿透了，粘在身上很不舒服。更何况身体在锻炼过后，还排出大量的杂质污垢，搞得身上一股子腥臭味，真是令人难以忍受，金宝龙早就想洗澡了。
听到老师说下课了，可以去洗涮了，金宝龙立即发挥，已经达到见习骑士标准的速度，“唰”地一声，窜去了右手位的洗涮间。金宝龙早在上课之前，就把换洗衣服送过去了，就知道现在这个时刻会用上。
阿隆索老师，看到金宝龙刚才那一下的速度，已经达到了每秒10米，达到见习骑士标准了，微微笑了一下。