第一百二十八章 诀窍

(七夕节一觉睡到下午两点,懒得动和码字)

“如果一个突破球员没有了太强的爆发力,他的突破效果会是多少?当对方忽然进行贴身防守的情况下?”安西继续做着指导,作为球员时代的国家队球员,安西能入选的理由就是他的投射与防守,而安西的防守更是独特的不依赖身体素质的防守:“防守,比的是眼力,是经验,而不是单看你的身体素质!当你在防守的时候,你心里要怀着一种进攻的欲,望,而在进攻的时候,你要时刻有着防守的警惕。你明白了吗?”

“接下来,我将会告诉你们,如何面对运球状态下的进攻者,首先,注意力不要放在他手里的篮球上,而是注意他的双脚,因为是运球状态,你不可能马上了解他的爆发点是在哪只脚上,也许这一刻在右脚,可能下一秒,就是在左脚,那么,现在你就要将你的注意力,微微上提,去看关注他的腰间,不要认为这很难,其实看腰要比看脚更方便,要点就在于………………!”安西的话在继续说着,每个球员都在认真的听着。

“滑步防守重要的不是小腿的发力,而是在腰间两侧对重心的掌握上,防守的核心就是重心,控制重心,掌握重心,让自己的身体协调能力和重心划上等号,就将会是最完美的防守………………”

“防守说完了,接下来我们来谈谈进攻方面的东西,首先,赤木同学,南乡同学,迈克同学,你们的中投练的如何?”

“已经很好了!”在两个中锋支支吾吾的时候,迈克冲田已经很自信的开口了,他本身就是天才,之前的中投倒也谈不上不好,只是用的不多,赛场上的命中率有点低,而现在,经过了一周的训练,迈克冲田自觉自己的投篮已经很好了。

“很好?”安西教练的嘴角多了一抹笑意,不紧不慢的命令道,“让我看看你那所谓很好的投篮吧!”

“瞧好了吧教练!”迈克冲田一脸得色,来到了油漆区,随后看了眼安西教练,安西很淡然的摆了下手:“随便投,什么位置都可以,先投三十个!嗯,相田同学你去发球。”

迈克冲田活动了一下身体,开始投篮,每当他投出一个后,便随意的切换一个位置,看起来确实是经过了一番苦练,这种随意的投射情况下,三十个迈克冲田依旧命中了足足二十六个,接近九成的命中率,迈克暗暗的喘了口气然后又做出一副睥睨的样子。

再看安西,依然没有表情变化,不知道何时,他拿了凳子,坐在场边,见迈克冲田投完篮后,又对相田彦一命令道:“相田同学你手上的力气太小了,递球也没有变化,球场上是不会有这样固定的力道传球的,加一些变化,重新来过三十个!”

相田彦一点点头,重新按照安西的吩咐开始传球,这一下可是苦了迈克冲田,顿时有一些手忙脚乱起来,相田彦一作为陵南的一年级正选控球后卫,传球的水平还是很高的,所以,相田的这些加了变化的球,让迈克顿时有一些手忙脚乱,相田彦一这次的传球不仅快,而且还严格按照了安西的要求,时不时会改变传球的方式和高度,时而击地,时而来个低传,三十个下来,迈克冲田勉勉强强进了十八个,保留了六成的胜率,虽然其中还有2个属于踉跄的幸运球。

“现在,我希望你可以降低自己的跳投高度,以及出手速度,我开始给你计时,还是三十个球,一分钟!”安西没有多说什么,而是安排了下一个任务。

迈克冲田有一句骂卡住喉咙里还没开口,相田彦一的传球就飞快的传来,顾不上擦头上的汗水,迈克冲田直接接球就投,一分钟后,哪怕迈克的体力非常优秀,也没有力气继续站着了,他双手撑着膝盖,大口的喘气,而投篮的命中率,很遗憾,只进了8个,连30%都没有。

怎么会这样?迈克冲田不敢相信,他可是经过了相当刻苦的锻炼,自信心爆棚的他,从来就有种要进就一定能投进的自信,只是,现在怎么就只进了八个?这简直是开玩笑!肯定是哪出现了问题。

迈克冲田的脸色很难看,并没有将问题归类到相田彦一的传球上,对方并没有刻意的刁难,本身球场上的困难可比接球投篮高多了。

“三井同学,你来做个示范吧!”安西不急不缓的开口。

“好的!”三井寿点了点头,走上前来,同样的位置,同样是相田彦一的传球,但三井的中投却轻松的做到了30投29中,唯一一个不中还是在篮筐前沿绕了一圈才掉下来的,看的神奈川队的其他人眼珠子都快掉下来了,他们是知道三井寿的投篮很好,但却不知道好到了这种地步,与迈克冲田的对比,才能让人感觉到惊惧。

“这样还是比较轻松的!”三井寿看着其他人看待非人的目光,笑着解释了一句:“比较没有高强度的防守,也没人来干扰我的动作,阿神应该也可以做到,不过可惜阿神不在,流川,仙道,你们应该也可以做到差不多的吧。”

“啊,大概,吧,不过没有学长这么快。”流川枫毫不自傲,哪怕是他,也得是状态和手感调整好的情况才有可能做到,而三井寿那随意的表情,说明随手就可以做到了,差距居然有这么大吗?

“恩,很好,赤木同学,你去拿拿两个5磅重的沙袋来。”安西继续做着指示,“三井同学,你待会带着沙袋进行投射练习!”

沙袋?其余人心里一动。

很快,两个沙袋绑在了三井寿的手臂上,5磅的重量确实很轻,三井尝试的晃动了下手,虽然经过一个多小时的训练,自己已经大汗淋漓,但是这点力气还是有的。

“抱住球,放下,抬起,投!”随着安西的指令,三井寿做起了枯燥的投篮练习,但是不得不说,沙袋这东西,对于三井的出手来说确实有一定的影响,最直观的表现就是三井寿的再一次30球中只进了26个。

“恩,很好!”看见了沙袋的锻炼效果,安西满意的点点头:“田冈老师,就照着这个标准多买点沙袋回来,然后投篮练习的时候让大家都带着沙袋进行,高头老师,你到时候把握一下节奏,喊口令让他们进行练习!”

之后的体育馆内,不时的传出高头激情的声音:

“向前走一步,拍球,退回来,抱住球,放下,抬起,投!”

“接球,后撤步,右滑步,抱住球,放下,抬起,投!”

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