冥河传授给人族的方法不是修仙功法，只算是初级的强身之法，打熬筋骨强大自身，使得面对妖兽之时有一定自保之力，冥河之前对人体和血液已经研究了数十万年，更兼参考了巫族的锻体功法，再根据人族身体情况，轻易的创出了适合人类的强身之术。
初期先多食用血食再通过一系列方法打熬身体，以心脏为核心，从最初的锻皮、锻肉，再到锻骨、锻脏。其中到锻肉阶段就可以感应到体内血气，等到锻骨就可以有意识的控制体内血气辅助攻击、防御和疗伤，等到锻脏就可以把心脏化为能量核心，此时已经可以做到血气外放，并且吸收灵气辅助修炼了。
整个功法的核心就是对血气的利用，其实不光是人族，所有的种族只要是血肉之躯，都可以修炼这门功法，算是一种通用的基础强身之术，而且此方法可以提高血脉强度，提高资质，对修行别的功法全无障碍，毕竟无有长生之效，只是一种强身之道。
冥河也不是不能再继续往下推演，形成以武入道的修行法门，只是这些已经够了，而且肉身强大会导致魄压过魂，血气蒙蔽魂魄，如果在魂方面没有建树，只会适得其反，现在修炼的好的人族已经出现暴躁易怒的情况，而且达到锻脏的程度其实也够了，最强者战力已经可以堪比普通巫人，足矣自保。冥河其实就是开了个头，种下一颗武道的种子，剩下最后能结成什么样的果实，就靠人族自己的悟性了。
冥河在人族守护千年，除了留下强身之术，与之配套，也留下了“智、信、仁、勇、严”五德，帮助稳固信念，以约束修炼有成者。
千年已过，冥河留下“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”这两句话，鼓励人族自立自强之后，飘然而去。因冥河分身自称为“武”，人族把冥河留下的强身之术称之为“武士之道”，五德称之为“武者之心”，并建庙供奉，尊为人族护法。
冥河本尊从蜗皇宫回到血海，先把成了后天功德灵宝的嗜血藤子株拿给嗜血藤主株，打发了两个童子之后，闭关修炼。
如此万年，这天，冥河从莲台上睁开眼睛，深吸一口气，闪身来到了血海之上。只见血海波涛汹涌，又大了不知多少，海上无数鬼魂游荡，无数阴气煞气裹挟着亡魂呜呜作响。
冥河端坐于十二品业火红莲上，万年不变的黑色道袍无风自起，全身发出宝光照遍血海上空，只见海面上渐次开出无数的血红色莲花，天空中阴煞之气最重的魂魄被吸收到莲花中，含着魂魄又变回花苞，过了片刻，海面上几乎铺满了一团团密密麻麻的血红花苞。
又过了数日，第一个花苞张开，花芯上出现一个拥有先天道体的生灵，是位男子，容貌十分丑陋，靛蓝色的皮肤，烈焰般的头发，身高体阔孔武有力。过得片刻，第二个花苞张开，其内是一个婀娜多姿，媚骨天成的美女。之后其余花苞纷纷张开，出来的人或男或女、或美或丑。
第一对出现的男女，待花苞都张开了之后，聚在一起交合，旋即产下一子，此子诞生之时，天道似有所感，天空响起滚滚雷音。
冥河目露欣慰之色说道：“此后你们男为修罗，女为罗刹，你们一族，名为阿修罗族。”“谨遵老祖教诲！”众阿修罗垂首听令。
此时，天音阵阵，一团硕大的功德金光落了下来，比女娲造人功德少了很多，但也很可观。功德一分为四，冥河得七成，十二品业火红莲和第一对男女各得一成。
冥河沐浴在功德金光下，引动之前在人族获得的功德，修为节节攀升，从准圣初期巅峰直达准圣中期巅峰，跨越了一个大境界，洪荒中又出现了一尊顶尖大能。
冥河把第一对男女收为弟子，其中男子取名为自在天波旬，任命为阿修罗王，统帅整个阿修罗族，授予先天灵宝修罗冥狱镰刀；女子则取名为乌摩，封为天妃，授予先天灵宝修罗奈何圭。
冥河突然想到，阿修罗乃血海合煞气魂魄所成，用的都是血气精华，天生适合修行血气的武道，传下功法让他们自去修炼后，冥河回到血神宫，闭关巩固修为。
冥河虽然没有成圣，但动静也是相当大了，更别说从准圣初期巅峰直达准圣中期巅峰的提升速度更是刺激到了不少人，众人推演一番，发现女娲成圣是源于造人，冥河得功德，也是造了阿修罗一族，可能创造生灵会得功德？于是很多人试图模仿，洪荒中凭空多了很多种族，结果只有很少功德落下来。
……
一万多年以后的人族，已经从十二万人发展到逾千万人口，从首阳山的一个部落，分成了几十个部落，分散各地，与长得相像的巫族也有了些交集。房子从木石做的窝棚过度到木石结构的房屋，也会建立寨子防御，因为修习了冥河留下的锻体功法，人族也有了一定的自保之力，大妖们看在女娲娘娘面上，不太难为人族，修为低下的小妖小怪，人族战士们自己就能打发了，人族三祖，燧人氏、有巢氏、缁衣氏得人族功德灵宝之助也可以抵抗金仙，人族战士们则最多联手抵御地仙、人仙级别的妖怪。
此时的人族，虽然比茹毛饮血的初始阶段强了一些，但依然还是洪荒万族中垫底的那种存在，毕竟身为后天种族，跟脚浅薄，先天底蕴就低人一等，只能在万族的夹缝中，艰难生存。
这一日，首阳山下的人族部落来了一位鹤发童颜的老者，一身浅色道袍，拄着一根扁拐，浑身透出一股淡然出尘之气。正是三清之首的太清老子，老子也是被刺激到的一员，不光是被冥河刺激，更多的是被女娲刺激，身为盘古正宗，三清之首，修为落在了别人后面是老子无法释怀的，而且现在所有人都在看着三清，计较着三清何时成圣，老子的压力可想而知，来到人族部落，也是为了寻找机缘。