伯纳德对里斯-威廉姆斯的承诺还是很靠谱的，他并没有马上改变球队的训练内容，以免球员们发现他的点子从哪里来。
经过深思熟虑，伯纳德并不打算改变场上的战术，毕竟现有的战术虽然不是什么主流战术，但也已经在英冠赛场证明是行之有效的，没有必要做无谓的改动。
他选择的破局点是体能训练。
这也是伯纳德从克洛普的训练方式中学到的最详细的部分，里斯-威廉姆斯比赛踢得虽然不多，但是训练可是和利物浦一线队一起进行的。
克洛普可能是当今足坛所有名帅里，最重视体能训练的一个了，甚至有一个说法是：一场比赛下来，渣叔最关注的一项球员数据是场上跑动距离。
【奔跑】，是克洛普战术的核心。
执教生涯早期，他就是依靠强调不停地奔跑，才让美因茨的一批天资平庸的球员做到了超出他们能力之外的事情。
而巅峰的利物浦可以看做一支顶配版的美因茨，虽然差距不可以道理计，但两支球队的战术内核是一致的。
主要表现在马内、萨拉赫和菲尔米诺三人在前场不断奔跑换位，红箭三侠其实没有固定的中锋，三人轮流回撤，带开防守，吸引对手防线压上，给利物浦获得反击态势下的巨大突破空间。
这样不停地奔跑换位，让对手根本无法对位盯防，更可以把边路提速，肋部渗透，后排插上这几种进攻手段全部盘活。
如果对手选择摆开架势对攻，利物浦的高位逼抢可以直接就地反击；
如果对手后撤密集防守，这三人可以利用自己的小技术在大禁区制造乱战——突分，过门后自己射门，或者后排队友插上远射。
以上种种，加上阿诺德和罗伯逊的细腻传球，都是在【奔跑】这一内核之外衍生出的各种手段，核心是始终不变的。
伯纳德想为以后的战术变化做准备，就要先有一批狂奔九十分钟还跑不死的球员才行。
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新的训练计划实行的第一天，理所应当的，一线队内哀鸿遍野......
“所以我们是准备改行了吗？”格林伍德随手把汗水甩开，脸上表情非常认真。
“改...该啥行？”累到不停地大喘气的高鸣问道。
“改去tmd铁人三项！”众人异口同声地喊道。
这些人里面，阿扎尔就不谈了，巅峰期就是个光明正大训练摸鱼的主，格林伍德来自曼联，j罗职业生涯混迹多个俱乐部，也算是见多识广，但是还真没有谁吃过这种苦的。
高鸣非常怀疑，如果不是荒山基地有着【克里夫训练基地的传承】加持，这些球员们可能就不是小声
这么简单了。
“我们都三十多岁的人了，又不是什么小年轻。”j罗小声抱怨道，“这样的训练有什么必要吗？”
“二十多岁的也顶不住这样练啊！”格林伍德接茬道。
......
大家你一言我一语，虽然出于球员的职业精神没有消极怠工，但也是怨言颇多，好在队长阿扎尔没有和他们一起抱怨。
不得不说，自从戴上队长袖标之后，阿扎尔场上场下就像换了一个人，变得向一个完美的团队领袖发展。
他只是咬紧牙关，默默忍受可能这辈子都从未有过的高强度体能训练，任由汗水顺着下巴滴落，在身下汇成了一团。
高鸣也没有参与球员的悄悄话——他一向非常相信专业的人做专业的事，自就任主教练以来，半路出家的伯纳德一直做的非常棒，教练相关的职员属性一直保持着上涨。
所以，除非出现不可接受的后果，否则他不会插手主教练的工作。
更重要的是，在系统面板里，高鸣看到在这种魔鬼训练下，球员们的身体属性隐隐有上涨的趋势，其中最明显的是他自己、阿扎尔和奥利韦拉三人。
只要坚持一段时间，阿扎尔发福的身材就能很快变得精瘦，奥利韦拉高达97的潜力也能快速得到开发。
而高鸣惊喜的发现，自己许久没有动静的【爆发力】居然无声无息地涨了一点，终于不再是初始的70，来到了71点！
即使这主要是【基因优化】在起作用，也不能否认，伯纳德的体能训练是真的有作用的。
......
在球队的暗流涌动下，英冠联赛来到第八轮，伯明翰对阵中游球队赫尔城。
依然是四-二-四阵型，前锋卢卡与格林伍德的一高一快组合，左右边锋阿扎尔和j罗，双后腰由高鸣和乔布出任，首发双中卫奥利韦拉和里斯-威廉姆斯，左右边后卫伊曼纽尔-郎盖洛和迪翁-桑德森。
伯纳德心里盘算着，下一步的引援重点就是两个边后卫的升级。
现代足球，边后卫的重要性大为增加，出现了阿诺德这样踢法类似边锋的插上助攻型边后卫和斯通斯这样边后腰的踢法。
球队里这两个虽然在英冠表现得还行，但是伯纳德还是觉得......不够顶级。
随着比赛的进行，伯明翰众将发现一件事——这比赛踢起来还没有训练累！
要知道这几天每次训练完，荒山基地的理疗室都是爆满的情况，让庄宜人不得不紧急招聘了一批理疗师帮助球员们缓解肌肉的疲劳。
这就是克洛普的魔鬼训练的可怕之处了，这种训练方法根本就是为了满足渣叔独特的战术而设计的，在渣叔本尊手下练出来的球员体能甚至可以保持满场飞奔九十分钟以上。
即使伯纳德学来的是简化版本，但也要考虑到伯纳德的踢法偏向一板一眼地阵地进攻，并不需要球员在场上不停地奔跑。
于是魔鬼训练的结果就是，比赛呈现出一种降维打击的场面——习惯了高强度体能训练的伯明翰队看起来在场上游刃有余！
在充沛体能的支持下，球员们甚至能自发地进行逼抢，在阵地进攻的基础上，无师自通地打出了类似利物浦的高位逼抢的效果。
连原本不被高度要求参与防守的两个边锋，阿扎尔和j罗都能频频在对方后场断球，然后就地进行反击。
赫尔城不幸变成了被开刀祭旗的牺牲品，半场刚过，计分板上的三比零就宣告了比赛悬念的终结。
此时再有意见的球员，也不得不承认，主教练伯纳德的新训练是有东西的。