“那他中午呢？”小毛问道
“那既然是中午的话，就吃一小碗米饭或一个馒头”林萧说道
“可是，吃那么多能减下吗？”老高不解的问道
“放心吧！不是还有下午吗？这样吧之前我学习过一个对减肥特别有效的按摩手法，正好，拿你试试手”林萧笑道
洪班长之前听见那么吃的时候，还比较高兴，但是听见林萧要拿他练手，他就急了“林萧，这可不能随便按昂，出问题算谁的啊！”
“放心吧！逗你玩呢？能真拿你练手啊！之前实验过，没事”林萧说道
洪班长这才松了口气。
“那晚上呢？”小毛看见林萧已经把早上和中午的食谱弄好了，就问了一下晚上。
“晚上当然不能吃了，不止晚上不能吃，晚上点以后都不能吃，知道吗”林萧对洪班长说道
洪班长也明白，如果一天都吃饭，怎么减肥呢！
“好了，今后班长就按照这个来，先试试一个星期看看减了多少，大家觉得怎么样”林萧说完向大家问道。
所有人都表示同意。
“那有没有训练计划啊！”小毛看这只是节食有点单调说道。
“训练吗？有只不过现在还不行，需要下个星期才可以。”林萧说道。
洪班长听到还有训练任务，瞬间就加快了吃饭的速度。
吃完饭
“同志们，今天这个战前餐就吃完了，那今后的减肥任务，就拜托各位了。”洪班长说道
“嗯”所有人都表示可以，毕竟吃人家嘴短嘛！
所有人吃完了饭收拾完就回去休息了。
第二天早上，炊事班所有人起来做饭。
“班长，不要偷吃啊！今天我来监督你”小毛在旁边说道
“知道了，我不用监督，我那么自觉，不需要，你该忙忙你的去”洪班长说道
小毛听见这个话，就赶忙去喂猪了。
炊事班所有人忙完，准备去吃饭。
林萧从操作间拿来了一个托盘，上面放着一杯牛奶，一个鸡蛋，旁边还有半个苹果。
“班长这就是你今天早上的饭，便宜你了，剩下半个苹果，也给你了”林萧笑道。
洪班长看了看这个饭菜，就知道了，从今天开始就要彻底减肥了。
洪班长拿起鸡蛋，开始剥皮，然后一口就吃了进去。
“班长，慢慢吃，多咀嚼几下有助于增加饱腹感，还有助于消化”林萧说道
看到洪班长这样吃的动作，就知道他为什么那么胖了，一般细嚼慢咽的人百分之十是个瘦子。而狼吞虎咽的人很容易出胖子，所以林萧才特别提醒道，他的目的就是让洪班长从吃饭的姿势上先改正过来。要不然即使瘦了，也有可能会变胖。
洪班长听见林萧的话，就开始放慢速度吃了起来。
洪班长吃完看见林萧他们还没有动筷子说道“你们怎么不吃啊！”
“我们之前商量好了，等你吃完我们在吃，尽量避免，你看着我们吃东西”小毛说道
在之前林萧就给其他人说过了，在班长后面吃饭，避免让班长看见他们吃饭，因为你看见别人吃饭会让你渐渐的变饿。
（其实我以前在视频中看见别人吃饭，就会让我饿的非常快）
“班长，你去操作间干点活吧！我们吃完饭就过去帮你们”林萧说道
洪班长看见他们准备吃饭了，就去操作间干活了。
“班长，班长”这时小胡从外面进来喊到
“怎么了”老高看见小胡问道
“班长呢？”小胡问道
“班长去操作间了，有什么事情给我们说说”林萧说道
“是这样的，之前我去上厕所，然后就一个新兵找我，给我们提了一个建议”小胡说道
“什么建议”大周问道
“他说，早上的吃的东西能不能品种多一点”小胡说道。
“我们现在早上只有牛奶，面包，馒头粥，还有一点咸菜，还有一些包子，这些还不多吗？”小毛说道
“好了，这些问题我们等一会开个班务会讨论一下，现在吃饭吧！”老高说道。
所有人也都开始吃饭。